30代から趣味でボクシングを始めて現れた身体の変化を記す。
もっとがっちりしたい、痩せたいなど体型にコンプレックスがある人にはぜひ読んでほしい。

僕は元々ヒョロガリだった。
高校生の頃は170cm、54kgだった。
社会人になって10kgほど太ったが増えたのは主に贅肉。体脂肪は17%程度だった。
ボクシングをしている今は172cm(何故か伸びている)、64kg、体脂肪は15%程度だ。

30代からの趣味として始めて現れた身体の変化

確実に太くなった。
スパーリングをするようになってから、首を鍛え始めたことが要因。
(首を鍛えないと、スパーリングの翌日は首の筋肉痛になる!)
と言っても元々非常に首はとても細かったので少しだけ逞しくなっただけだ。
顎のラインと首のラインが一緒になるようなマッチョには特に憧れていない。
ちょうどいいと感じている。

肩もがっちりした。元々、SサイズのTシャツを着るようなシティボーイだったが
今ではMサイズで肩がぴっちりする感じだ。
たまに洋服を買いに行くと

「がっちりしていますね」

とお世辞を言われるようになったので
それなりにがっちりしたのだと思う。

背中、脇

一番変わったのは背中と、脇だ。(正しい筋肉名は知らない)
男ならやったことがあるであろう、マッスルポーズをしたとき
脇の下に出てくる筋肉だ。
ボクシングのパンチは背中で打つ、ということで練習後は背中が筋肉痛になるほど。
また、全身の鍛錬として懸垂を行っていることも大きいと思う。
洋服のサイズがSからMにランクアップしたと前述したが
サイズアップの要因は肩に加えて背中、脇だと思う。
背中が広いとよく言われるようになった。

あまり変わらない。多分、ボクシングにあまり必要ない筋肉だ。
フックで使う筋肉と言われているが、まだ自由にフックを打てないので
上手になれば胸筋もがっしりするのかな。
別で通っている水泳のお陰か、胸筋は付いてきているけど。

太くなった気がする、程度だ。
ガードを上げたりジャブを打ったりで腕の筋力は必要なので発達しているかもしれない。
ただ、あまり腕だけを鍛える訓練はしていないので、あんまり変わらないかも。

下っ腹はスッキリした。体幹トレしているお陰かな。

足は少し細くなったか。特に内ももが細くなった気がする。
代わりに筋肉はしっかりついているので逞しい脚になったと思う。

総評

ボクサー体型と言われる逆三角形になりました!
狙ってではなく自然になったことがうれしい。
背中の筋肉は特に使うので、逆三角形の身体が欲しい人はとてもオススメ。
マシンで鍛えた大きな筋肉というより、イチローのように無駄がなく必要な筋肉が個人的にはかっこよいなーと思っており、
あとは30代の天敵、腰回りの肉をスッキリすればモテモテだ。


↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
月2000円ちょいで毎週世界のボクシングが見れるので、 WOWOWのエキサイトマッチはボクシング好き視聴必須。 僕ももちろん契約しています。